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제목 : 면역력에 좋은 음식 총정리

작성자: 좋은정보

조회: 868 등록일: 2021-09-14

<div><span style="font-size: 9pt">건강을 위해서 운동도 모두 중요하지만 가장 중요한건 음식입니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">우리 몸은 면역력 체계만 강화 시켜준다면 잔병 치레도 물론.<br /></span><span style="font-size: 9pt">몸이 건강해집니다.</span></div>
<div><br /></div>
<div>요즘 같은 시기에는 면역력이 중요한 코로나 세상입니다.<br /><span style="font-size: 9pt">모두 제 정보를 통해 각자의 몸을 챙깁시다.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>1. 감자</h1>
<div><br /></div>
<div>비타민 c가 많이 함유되어 있는 감자입니다.<br /><span style="font-size: 9pt">조리시 영양소가 파괴된다고 생각들 하시지만 그렇지 않습니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">가열 해도 쉽게 없어지지 않아 면역에 도움을 많이 줍니다.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>2. 브로콜리</h1>
<div><br /></div>
<div>독감을 막기로 유명한 베타카로틴 과 철분등 무기질이 많이 포함되어 있습니다.<br /><span style="font-size: 9pt">다만 그냥 생으로 먹기에 부담스러울땐 초고추장이나 살짝 데쳐서 드세요.<br /></span><span style="font-size: 9pt">그러면 좀더 거부감 없이 먹을수 있습니다.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>3. 호박</h1>
<div><br /></div>
<div>호박도 마찬가지로 베타카로틴 이라는 성분이 들어 있습니다.<br /><span style="font-size: 9pt">해로운 균에 대해 저항력을 높여주니 아주 좋은 음식입니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">음식으로도 만들어도 달짝지근해서 어린아이들도 잘먹는 음식이네요.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>4. 배추</h1>
<div><br /></div>
<div>초록잎에 비타민 c가 많이 들어 있습니다.<br /><span style="font-size: 9pt">재밌는건 김치 등 양념을 하고 요리된 상태에도 영양소 손실이 없다네요.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>5. 시금치</h1>
<div><br /></div>
<div>칼슘 철분 등 다양한 수용성 성분이 많이 있어 그냥 먹는것보다<br /><span style="font-size: 9pt">살짝 데쳐서 무침으로 먹는게 좋습니다.</span></div>
<div><br /></div>
<div>추가 중요 정보.</div>
<div><br /></div>
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