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제목 : 건강을 위한 4가지 꿀팁

작성자: 좋은정보

조회: 1151 등록일: 2021-09-16

<div>무엇보다 요즘은 코로나로 인해 면역이나 건강이 중요하잖아요.<br /><span style="font-size: 9pt">그래서 먹거리나 꿀팁 등을 찾는 분들이 많은것 같습니다.<br /></span><span style="font-size: 9pt">남녀노소 불문하고 기초적인 것들을 챙겨야 된다는 사실!<br /></span><span style="font-size: 9pt">그러면 오늘은 건강을 위한 4가지 꿀팁을 알아보겠습니다.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>첫번째, 편식하지 않고 다양하고 골고루 섭취하기!</h1>
<div><br /></div>
<div>생선이나 콩, 계란 등 단백질이 풍부한 식품과 다양한 신선한 채소를 먹어야합니다.<br /><span style="font-size: 9pt">간혹 싫어하는 반찬을 거르시는분들이 계시는데요.<br /></span><span style="font-size: 9pt">꼭 이것저것 골고류 영양소를 섭취해줘야 합니다.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>두번째, 많이 움직이고 과식하지 않기.</h1>
<div><br /></div>
<div>요즘 직장인분들은 하루종일 책상에만 앉아서 근무하시다 보니, 배도 나오고 합니다.<br /><span style="font-size: 9pt">이러한 운동성이 적은 하루를 보내면 몸에 이상신호가 오기 시작합니다.</span></div>
<div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: 9pt">심장도 정적으로 계속 유지하다보면 운동능력도 떨어지고, 간족 신진대사들이 죽죠.<br /></span><span style="font-size: 9pt">때문에 최대한 자주 움직여주고, 운동도 규칙적으로 해주는게 중요합니다.</span></div>
<div><span style="font-size: 9pt"><br /></span></div>
<div><span style="font-size: 9pt">음식도 너무 과식하지 않고 적당량 먹어주고 배고플땐 중간 중간에 간식을 섞어주는게<br /></span><span style="font-size: 9pt">건강에 더욱 좋다고 합니다.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>세번째, 식사시간은 규칙적으로 최대한 싱겁게 먹기.</h1>
<div><br /></div>
<div>바쁜 아침부터 무슨 밥을 먹냐 하시는분들. 건강을 위해 꼭 챙기셔야 합니다.<br /><span style="font-size: 9pt">그렇다고 패스트푸드는 피하고 위에 자극이 가지 않으면서 건강식으로 챙겨드셔야 하는데요.</span></div>
<div><br /></div>
<div>또한 나트륨 섭취를 줄이기 위해 최대한 싱겁게 먹어줘야 합니다.<br /><span style="font-size: 9pt">물론 매일 매일 그렇기는 어렵죠. 그러니 하루 정도는 먹고 싶은 것을 먹지만, 최대한 챙겨주세요.</span></div>
<div><br /></div>
<h1>네번째, 간식은 슬기롭게</h1>
<div><br /></div>
<div>간식을 먹으라고 했다고, 초콜릿 빵 등 아무거나 막 먹으면 안되겠죠??<br /><span style="font-size: 9pt">최대한 우유나 견과류 등 몸에 좋은 것을 골라 먹어야 합니다.</span></div>
<div><br /></div>
<div>이런 조건들을 당연히 지켜주면 건강해지겠지만 사람이 살다보면 쉽지 않습니다.<br /><span style="font-size: 9pt">하지만 최대한 조건을 지키려고 하고 자신을 제한해야 최소한이라도 먹겠죠.<br /></span><span style="font-size: 9pt">그러면 모두 건강한 생활 되세요.</span></div>
<div><br /></div>
<div>추가 꿀팁.</div>
<div><br /></div>
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